Kategorie: Strava

Moje zodpovědnost za vlastní zdraví 1 – Jídlo

Moje zodpovědnost za vlastní zdraví 1 – Jídlo Jak už jsem psala v mém příběhu, rok 2011 byl pro mě přelomový v mnoha ohledech. Díky 10 dennímu pobytu v nemocnici a následné rekonvalescenci doma jsem konečně pochopila některé souvislosti. Velmi mi pomohl i poslech záznamu přednášky MUDr. Jana Hnízdila, kdy doslova říká: „nemoc = nemít MOC nad svým...

Chcete-li zhubnout – změňte myšlení!

Chcete-li zhubnout – změňte myšlení! Publikováno 17.7.2014 | Napsat komentář Pokud máte opravdu zájem se svým tělem něco udělat (zhubnout, zpevnit), tak musíte nutně změnit i způsob myšlení. Jelikož nelze změnit přírodní zákony podle svých zvyků, je nutné své zvyky, návyky naopak přizpůsobit přírodním zákonitostem. Když to akceptujete a hlavně dobrovolně přijmete za své – začíná to celkem dobře fungovat. Ano...

Sacharidy, proteiny a tuky

Sacharidy, proteiny a tuky představují základní živiny, bez kterých by se náš organismus neobešel. Každá z těchto kategorií v našem těle plní určité funkce, a aby zdraví nevázlo, je třeba stravu také nějak vyvážit. Obsahovat by měla zhruba 25 – 30 % tuků, asi 60 % sacharidů a 15 % proteinů. A v jakých potravinách tyto látky najít,...