Moje zodpovědnost za vlastní zdraví 1 – Jídlo Jak už jsem psala v mém příběhu, rok 2011 byl pro mě přelomový v mnoha ohledech. Díky 10 dennímu pobytu v nemocnici a následné rekonvalescenci doma jsem konečně pochopila některé souvislosti. Velmi mi pomohl i poslech záznamu přednášky MUDr. Jana Hnízdila, kdy doslova říká: „nemoc = nemít MOC nad svým životem“. Byl to největší AHA...
ČAS – prchavý, pomíjivý, naprosto neuchopitelný. Běží jednou rychle, někdy neskutečně pomalu. Čím jsme starší, tím rychleji ubíhá a náš život se jakoby zrychluje. Osobně často přímo cítím čas mezi prsty – jak propadá nenávratně každou vteřinou, minutou. Náš čas na této planetě je každému z nás vymezen. Je na jednu stranu moc dobré, že nevíme, kolik toho času...
Chcete-li zhubnout – změňte myšlení! Publikováno 17.7.2014 | Napsat komentář Pokud máte opravdu zájem se svým tělem něco udělat (zhubnout, zpevnit), tak musíte nutně změnit i způsob myšlení. Jelikož nelze změnit přírodní zákony podle svých zvyků, je nutné své zvyky, návyky naopak přizpůsobit přírodním zákonitostem. Když to akceptujete a hlavně dobrovolně přijmete za své – začíná to celkem dobře fungovat. Ano – celé...
Sacharidy, proteiny a tuky představují základní živiny, bez kterých by se náš organismus neobešel. Každá z těchto kategorií v našem těle plní určité funkce, a aby zdraví nevázlo, je třeba stravu také nějak vyvážit. Obsahovat by měla zhruba 25 – 30 % tuků, asi 60 % sacharidů a 15 % proteinů. A v jakých potravinách tyto látky najít, k čemu slouží? Pojďme si je nyní...
Co se děje s tělem, když začneme hladovět a držet dietu Rozhodli jste se konečně zhubnout a držet dietu. Cvičení vás nebaví, nechce se vám trápit se pohybem. Co je nejsnadnější, nejschůdnější cesta? No přece nejíst! A tak jste se rozhodli hladovět. Asi si říkáte, „nebudu jíst – to přece musí fungovat, kila poletí dolů sama“. Jaká...
Ženy se při své touze zhubnout a zpevnit své tělo soustředí pouze na činnosti, které ale k tomuto cíli nevedou. Snaží se zapojit do aerobiku, zumby, H.E.A.T., spinningu apod. Proč tato cvičení nevedou k cíli uvádím v tomto článku na jiném místě. Jen velmi málo žen navštíví posilovnu – „bojí se“ mužských pohledů, stydí se za nadváhu, obávají se nárůstu svalů. Důvodů může být...
